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浊酒悲歌

纵使心头千般挣扎的碰撞,也只能把憧憬锁在咽喉 。

 
 
 

日志

 
 
关于我

一个只要每天有牛奶喝,就幸福的乱七八糟的傻丫头,一个知道下雨就往屋里跑的傻女人,一个朋友眼中半男不女的纯哥们,一个先生眼里永远长不大的小女人。

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心得  

2013-09-21 15:59:10|  分类: 健身美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      女人天性爱美,流行了N年的骨感美让女人们勒紧腰带封紧嘴, 自古就有“窈窕淑女,君子好逑”的诗句,为了保持年轻态,很多人不惜重金购买各类化妆品和减肥产品,其效果并不理想,保持年轻的体态和抗老的容颜,说一下自己的心得:

1、早睡早起(晚10点—早6点)睡眠充足,也就是报纸上经常说的美容觉,这个真的很关键!!!

2、一日三餐按时吃,尤其是早餐,在起床后的一小时之内完成。

3、起床后先喝一杯淡蜂蜜水再去忙活其他的事情,每天早晚各喝一杯牛奶。

4、茶和咖啡在上午喝,下午只喝白开水,中午有条件的话躺下眯一会,没有条件就算坐着也闭上眼睛休息几分钟。

5、为了想吃什么吃什么,每周三次运动锻炼(下午,也可放在晚上,但不能超过9点)每次两小时,坚持各肌肉组织的力量训练,坚持仰卧起坐,上街购物短途选择步行或骑自行车(反正出门找车位找得想骂人)

6、不相信那些眼花缭乱的化妆品,相信出汗排毒,化妆品不买贵的,适合自己肌肤的就好。

7、有自己的朋友圈子,烦恼与快乐和她们分享倾诉,每月一两天的时间走出城市,呼吸大自然的清新空气。

8、把老人当孩子,把老公当师傅,把儿子当朋友。

9、有独立的经济来源,不攀比,不抱怨,不唠叨。

10、充实精神食粮,多看、多听、多动手,凡事从前面看别人,从背后看自己。

     这些心得对其他人是否管用不敢说,就我个人而言很管用。

 

 
 
 
 

 

 

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